請按下看圖片
| 壓力來源 | |||
| 愛情挫敗 | 繁重工作 | 功課及考試壓力 | 生活重擔 |
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| 不良的人際關係 | |||
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| 壓力對身體的影響 | |||
| 減低身體的抵抗力 | 容易生病 | ||
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| 壓力與表現的關係 (倒 U 型理論) | |||
| 壓力太小，表現不太好 | 壓力適中，表現更佳 | 壓力過大，表現下降 | |
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| 正確的壓力處理方法 | |||
| 辨出壓力來源，對症下藥 | 聽柔和的音樂 | 與人傾談 | 充滿自信 |
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| 存正面思想 | 管理時間，計劃工作 | 訂下目標 | 適量的運動 |
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| 讓生活節奏慢下 來 ，欣賞大自然 |
充足的休息 | 深呼吸 | 坐下來，聽柔 和的音樂深呼 吸 |
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| 躺下來，聽柔 和的音樂作漸進 放鬆法 |
透過宗教、默想 、祈禱等 |
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| 不正確的壓力處理方法 | |||
| 吃刺激性的食物 | 暴飲暴食 | 存負面思想 | 吸煙酗酒 |
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| 濫用藥物 | |||
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