嘗試了不同的鬆弛技巧後,你可以回答以下問題,測試一下自己的進度。
當練習後,所有緊張的症狀,例如: 頭痛、肌肉繃緊、焦慮等,都完全消失。
現在可以計算總分,比較每次練習後的分數, 得分最低的表示它是最適合你的鬆弛技巧。
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得分最低的表示它是最適合你的鬆弛技巧。