壓力與性格

(A) 外/內在的控制能力

(一) 存外在的控制能力的人：	消極，認為命運操縱一切，將成敗的責任歸諸外界。
(二) 存內在的控制能力的人 ：	積極，自我控制命運，敢於接受挑戰，勇於負起責任，面對現實。

內控的人接受自己能控制生命的能力，敢於擔當後果，所以在處理壓力方面，仍可自我控制及承擔。

(B) 頑強

頑強的人擁有投入、控制和挑戰 ( commitment, control and challenge ) 三項條件。投入，是指一個人在做事時一定會全情投入；控制，是指一個人能控制事件的發生；挑戰，是指一個人能接受挑戰，視挑戰為一種為生活帶來改變、帶來自我成長的東西。頑強的人能適當地處理壓力，容易高興，減少心理疾病，身體健康。

(C) 性格

(一)	A型性格的人：具極端競爭性，高成就取向，攻擊性強，急躁，缺乏耐性，常覺 時間不夠用。
(二)	B型性格的人：較散漫，和緩，鬆懈，易於滿足現狀。

        研究亦指出A型性向的人比B 型性向的人更易患上心臟病，和心臟病復發的機會亦較大。

由此可見，A型性格的人比較容易受到壓力的困擾，如果他們要減少壓力，可作以下的改變：

-	用笑話調和緊張的氣氛和情緒
-	減慢生活節奏，避免身處於追趕的生活中
-	擴闊眼光，培養不同的興趣
-	嘗試去欣賞四周的人和事，享受生命
-	對任何人都存有耐性，不要打斷別人的說話
-	訂一個合理及可達到的時間表，給自己一些彈性時間，刪除不必要的截止日期