壓力與表現的關係

 

壓力會影響個人的表現。依著倒轉U理論,每一個人都有一個表現好的壓力水平,以下的圖表是指出壓力和表現的關係。當壓力太少時,我們會覺得工作沈悶,欠缺集中力,沒有動機,表現也不太好。當壓力太大時,我們會感到緊張,情緒低落,大大影響工作表現。但當壓力適中時,我們便會感到一股動力,剛剛好能推動我們去做事,而且不會感到過份緊張和不高興,令表現更佳。

當長期處於壓力時,我們會感到疲倦,士氣低落,生病,甚至崩潰。以下的圖表是指出長期壓力對表現的影響。起初,我們都有足夠的能量去面對挑戰,所以表現不受影響。經過一段時間後,我們會開始感到很疲倦,緊張和不開心,工作表現亦相繼受到影響。久而久之,我們會有失敗的感覺,時常生病,士氣低落。假若情況嚴重,我們便會感到失落,崩潰,神經緊張或有嚴重的疾病。

 

長期壓力對身體的影響

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