深呼吸是減除壓力的最基本方法。當人在緊張的狀態時，呼吸會比較淺和急速，而空氣只會被吸進肺的上半部，為了幫助呼吸，頸部和肩膊的肌肉便會收緊，令人感到緊張。而長期淺和急速的呼吸，會引致輕微缺氧，令身體容易感到疲倦。深呼吸則可教人呼吸緩慢和均勻，由橫膈膜完成呼吸的動作，讓頭和肩膊的肌肉保持鬆弛，從而讓全身也鬆弛起來，減少氧份的消耗。學習深呼吸是很容易的，步驟如下：
- 躺臥或坐在一個舒適的位置，將左手輕放於腹上，然後將右手放於左手上。
- 想像一個空樽放置在兩手之下，然後吸氣。想像空氣靜靜地由鼻吸入，慢慢流入那空樽內。三至五秒後，空樽被填滿，雙手也提升了。
- 摒著氣，讓空氣仍然停留在空樽內，重覆地跟自己說 ' 我的身軀很平靜 '。
- 慢慢地呼出空樽內的氣，重覆地跟自己說‘我的身軀很寧靜’。那充滿空氣的腹部便跟著慢慢縮小。
- 連續重覆這些步驟四至五次。如面對壓力時，可每日重覆這些步驟四至五次。
深呼吸的好處 :
- 生理方面 : 減少偏頭痛， 背痛，胃痛和失眠，今血壓回復正常。
- 心理方面 : 減少壓力和焦慮，令人感到鬆弛。
注意事項：
- 不要刻意讓呼吸的速度加快或減慢，要順其自然。
- 不應收縮腹部的肌肉來達致腹部的動作。