(I) 鬆弛技巧單元
第一課:什麼是壓力
第二課:壓力對身體的影響
第三課:處理壓力的方法
第四課:壓力與一般表現
(II) 壓力資料
中學生的壓力來源
壓力與性格
壓力與表現的關係
壓力對身體的影響
壓力與疾病
過度壓力對生理、認知、情緒及行為的影響
短期及長期面對壓力的反應
怎樣處理個人壓力
減少不必要的壓力
減少環境噪音
注意營養
怎樣處理人際壓力
勇於表達自己
善於溝通
調解紛爭
建立社會支援網絡
培養積極思考
管理時間
處理壓力的態度
鬆弛技巧
深呼吸
循序漸進的冥想
自律訓練法及意象鬆弛法
運動
生物回饋
測量量表