處理壓力的態度

消極

積極

避開問題，不予理睬，說謊，歸咎於他人。

直接面對問題。

誇張及擴大問題。

認真確切地分析問題核心。

把問題看得太嚴重，難以應付。

鎮定，沈著去面對問題，同時亦不忘放鬆自己。

把注意力放在可能失敗的情況上。

把注意力放在可能成功的情況上。

攻擊，充滿敵意、暴力和侵略性。

逃避，找尋暫時的紓解。

以社會能接受的方法去處理問題。

有建設性地去處理問題。

消極，認為命運操縱一切。

積極，自我控制命運。

為自己的行為辯護，或歸咎於他人。

承擔自己的行為責任。

沉默或否認壓力的存在，並否認有處理壓力的必要。

尋求能有效解決問題的方法。

依照舊的方法去解決問題。

嘗試以新的方法去解決問題。

獨自面對。

聆尋求他人協助。

走進問題的死胡同。

衝破問題的障礙。

忍受苦難，隨遇而安。

補充能量，重新安排資源。

因一次的失敗而時常沮喪。

從失敗中學習，繼續向上。

吸煙，酗酒，濫用藥物。

多做運動，多作休息。