嘗試了不同的鬆弛技巧後,你可以回答以下問題,測試一下自己的進度。
當練習後,所有緊張的症狀,例如: 頭痛、肌肉繃緊、焦慮等,都完全消失。
Reference : Greenberg,J. S.(1999) Comprehensive stress management(6th ed.) N.Y.: McGraw-Hill 現在可以計算總分,比較每次練習後的分數,得分最低的表示它是最適合你的鬆弛技巧。
Reference : Greenberg,J. S.(1999) Comprehensive stress management(6th ed.) N.Y.: McGraw-Hill
現在可以計算總分,比較每次練習後的分數,得分最低的表示它是最適合你的鬆弛技巧。