壓力與性格

(A) 內、外因素控制

(一) 外因決定論者：	消極，認為命運操縱一切，將成敗的責任歸諸外界。
(二) 內因決定論者 ：	積極，自我控制命運，敢於接受挑戰，勇於負起責任，面對現實。

內因決定論者--相信他們可以自我控制，敢於擔當後果，有較佳的面對及處理壓力的能力。

(B) 頑強

頑強的人擁有投入、控制和挑戰 ( commitment, control and challenge ) 三項條件。投入，是指一個人在做事時一定會全情投入；控制，是指一個人能控制事件的發生；挑戰，是指一個人能接受挑戰，視挑戰為一種為生活帶來改變、帶來自我成長的東西。頑強的人能適當地處理壓力，容易高興，心理問題少，身體健康。

(C) 性格

(一)	A型性格的人：具極端競爭性，高成就取向，攻擊性強，急躁，缺乏耐性，常覺 時間不夠用。
(二)	B型性格的人：較散漫，和緩，鬆懈，易於滿足現狀。

由此可見，A型性格的人比較容易受到壓力的困擾，如果他們要減少壓力，可作以下的改變：

-	用笑話調和緊張的氣氛和情緒
-	減慢生活節奏，避免總是處於與時間競賽的境地
-	擴闊眼光，培養不同的興趣
-	嘗試去欣賞四周的人和事，享受生命
-	對任何人都存有耐性，不要打斷別人的說話
-	訂一個合理及可達到的時間表，給自己一些彈性時間，刪除不必要的限期