壓力與性格(A) 外/內在的控制能力 (一) 存外在的控制能力的人: 消極,認為命運操縱一切,將成敗的責任歸諸外界。 (二) 存內在的控制能力的人: 積極,自我控制命運,敢於接受挑戰,勇於負起責任,面對現實。 內控的人接受自己能控制生命的能力,敢於擔當後果,所以在處理壓力方面,仍可自我控制及承擔。 (B) 頑強 頑強的人擁有投入、控制和挑戰 ( commitment, control and challenge ) 三項條件。投入,是指一個人在做事時一 定會全情投入;控制,是指一個人能控制事件的發生;挑戰,是指一個人能接受挑戰,視挑戰為一種為生活帶來改變、帶來自我成長的東西。頑強的人能適當地處理壓力,容易高興,減少心理疾病,身體健康。 (C) 性格
研究亦指出A型性向的人比B 型性向的人更易患上心臟病,和心臟病復發的機會亦較大。 由此可見,A型性格的人比較容易受到壓力的困擾,如果他們要減少壓力,可作以下的改變:
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