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Áú´µ¨F§Q­C (Han Selye) ¯S§O´£¥X¦b¥Í¬¡¤¤¡A§Ú­Ì¦b¹J¨ìÀ£¤O®É¡A¨­Åé¥Í²z¤W¦³¤@³s¦êªº¤ÏÀ³¡C¦b¥Lªº®Ñ¤¤¡u¥Í©R¤¤ªºÀ£¤O¡v(The Stress of Life) ´£¥X¤FÀ£¤Oªº¤@¯ë©Ê¾AÀ³¯g­Ô¸s (General Adaption Syndrome)¡A¤À¬°¤T­Ó¶¥¬q¡G

    1 ĵ³ø¤ÏÀ³´Á (Alarm Reaction)

    ³o¬O¨­Åé¹ïÀ£¤Oªº²Ä¤@­Ó¤ÏÀ³¡A·í§Ú­Ì­±¹ïÀ£¤O®É¡A¥æ·P¯«¸g«K·|¨ü¨ì¨ë¿E¡A±q¦Ó¼W±j¤F§Ú­Ìªº¨­Åé¥\¯à¡A¨Ò¦p¡G¼W¥[§Üª¢©Ê²üº¸»Xªº¤Àªc¡A¨¾¿mÀ£¤Oªº¤J«I¡C¦ý¬O¡A°²¦pÀ£¤O¨Ó·½¬O¤Ó±j¡A¦Ó¨­Å騾¿m¥\¯à¤Ó§C¡A«K·|¦³¦º¤`ªº¥i¯à¡C

     

    2 ©è§Ü¶¥¬q (Resistance Stage)

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    3 ¯ÓºÜ´Á (Exhaustion Stage)

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1 . ¥Í²z¤Wªº ¡V ¨Ò¦p¡G¼ö¡B§N¡B°§¾j¡B¯h­Â¡C
2. ¤ß²z¤Wªº ¡V
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3. µo®i¤Wªº ¡V
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4. ±¡¹Ò¤Wªº ¡V ¨Ò¦p¡G¾¸­µ¡BªÅ®ð¦Ã¬V¡B¯Ê¥F¸ê·½¡B¯Ê¥FªÅ¶¡¡C
5. ¤H»ÚÃö«Yªº ¡V ¨Ò¦p¡G»P¦P¾Ç¡B¦Ñ®vÃö«Y¤£¦n¡BªÀ¥æ¥Í¬¡«¬ºA§ïÅÜ¡C
6. ªÀ·|¤å¤Æªº ¡V ¨Ò¦p¡G¤å¤ÆÀô¹Ò®t²§¡B¨¤¦â´Á«Ý¡B»ù­ÈÆ[©À©ÎªÀ·|¸gÀÙ¦a¦ì§ïÅÜ¡C
7. ­õ¾Ç¤Wªº ¡V ¨Ò¦p¡G®É¶¡ªº§Q¥Î¡B¥Í¬¡ªº¥Ø¼Ð¡C

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2. ¤å³¹¡G¤¤¾Ç¥ÍªºÀ£¤O

3. ½¦¤ù¡G 1,2,3,4,22

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